20대까지는 영양제가 뭔지도 모르고 살았던
여자였지만, 해가 바뀔수록
스스로에게 미안해지는 요즘.
혼자 산지 오래되다 보니 요리를 해 먹는걸
기쁜 마음으로 하던 시절은 저~~ 멀리
아득한 추억 속에 남아있고
빠르고 편한 게 최고다!라고 생각하며
배달음식과 인스턴트에 길들여진 나란 인간..ㅠ
솔직히 저는 육류 파입니다 (비장)
아니다들 그렇잖아요 저만 그런 거 아니죠?
내 주변에 채식주의자는 없다며
안도하고 살았어요 ,
근데 요즘 들어 체력이 너무 떨어지고
한 것도 없는데 집 근처 마트만 다녀와도
너무 힘든 거 있죠
그래서 최소한의 양심으로 다가
채소 섭취도 잘 안 하는 저에게 현대인 필수
비타민은 충족을 시켜 줘야 하지 않을까 싶어
근래부터 열심히 먹고 있는 저만의
현대인 필수 영양제를 공유합니다.
저는 딱 3가지만 하루에 챙겨 먹는데
개인적으로 너무 많은 알약들을 챙겨 먹어도
좋지많은 안다고 생각해서
1. 비타민 C
비타민C의 대표적인 효능으로는
- 항산화 물질로 신체를 활성 산소로부터 보호
- 면역력 증진
- 피부 건강
저는 개인적으로 비타민C에 의존을 굉장히
많이 하는 편이에요
매일 하루 1~2알은 섭취하려 노력하고
좀 바쁜 주에는 며칠 못 챙기는 날이
생기거나 하면 입안이 바로 헐기 시작해서
무엇보다 비타민C 목숨 걸고 챙겨 먹습니다 ㅠㅠ
비타민C 종류 중에선 제가 가장 효과 봤던 게
고려은단 제품이고 분말형태, 물에 녹여먹는
고체형태 등 다양하게 섭취해봤지만
내 몸에서 즉각 반응하는 건 고려은단 비타민C였습니다.
2. 비타민B
비타민B의 대표적인 효능으로는
- 면역체계 강화
- 신경계 기능 강화
- 신진대사 작용 촉진
- 췌장암 발병 위험률 감소
사실 비타민B는 크게 챙겨 먹어야겠다는 생각이
들지 않았는데 , 제가 점점 저질 체력으로
후퇴하는 것을 보고서 엄마와 동생이
거의 강제로 권유하다 시 피해서
먹기 시작한 제품이에요 ,
( 이 제품 자체도 거의 반강요로 먹기 시작 )
동생이 유일하게 효과가 느껴진 비타민B라고 하네요
하루에 1알 섭취가 기본이고 많이 피곤한 날은
오전에 한알, 자기 전 한알 이렇게
저는 섭취하고 있어요, 그나마 제가 기어나갈 수 있는
힘을 만들어 주는 필수템으로 자리 잡는 중..
비타민B는 오전에 섭취해주는 것이 좋다고 합니다
3. 유산균
유산균의 대표적인 효능으로는
- 유산균 증식 및 유해균 억제
- 원활한 배변활동
- 장 건강에 도움
얼마 전에 같이 일하는 동료가 헬리코박터균에
감염되어 위궤양이 낫지 않고 있다는
말을 듣고 너무 놀랬는데, 저도 근래 속 쓰림이
굉장히 심했던 터라 ( 커피 중독도 한몫! )
건강검진을 받으라는 통지서가 왔기에
겸사겸사 위내시경을 통한 헬리코박터균 검사를
함께 진행했어요 , 다행히 저는 감염되지 않고
위염 증상이 있다고 진단받아서
약만 잘 챙겨 먹으면 된다는 말에 가슴을 쓸어내렸는데
물론 유산균이 헬리코박터균을 치료 해주진 않지만
유해균 억제에 도움을 준다고 하니
열심히 먹어야 할 것 같아요..
유산균도 꾸준히 섭취를 하면 면역력에
도움이 많이 된다고 하네요!
오늘 제가 소개해드린 제품들은 지극히
저의 개인적인 의견이며 사람에 따라 효과가
있는 제품은 다를 수 있으므로 참고만 해주세요
제품들이 워낙 다양하니 많이 서치 해보시고
서너 개쯤은 복용해봐야 나에게 잘 맞는
영양제를 찾으실 수 있어요
약사님께 추천받는 것도 나쁘진 않지만
보통은 실적을 위한 제품을 많이 소개해주셔서
저는 마루타의 길을 여기서도 걷습니다 됴됴됴...
현대인들은 너무 바쁜 시대에 살고 있어
음식만으로는 몸에 필요한 필수 에너지원들을
다 섭취 못한다고 하잖아요?
우리 몸에 필요한 건 저렇게라도 보충을 해줘야
하는 게 도움이 될 거 같다고 생각이 드는 요즘입니다.
여러분들도 꼭 건강 챙기시면서
생활하시기 바랍니다 ㅠㅠ ♡
<< 오른쪽 상단 구독 좋아요 >>
[ 인센스 스틱 / 힐링 아이템 / 디퓨저 향초 ]
아시는 분들은 이미 알고 계실지도 모르겠지만 ㅎㅎ 향 덕후가 디퓨저 향초를 소개해보려 합니다 ! 저는 그냥 일반 디퓨져나, 양키캔들 같은 맥락의 인테리아 방향제만 알고 있었는데요 우연찮
tkfkdtkfkdzi.tistory.com
