반응형 단백질 부족증상1 단백질 부족증상과 과다섭취 부작용 단백질 부족증상과 과다섭취 부작용 우리 몸에 아주 중요한 영양분인 단백질은 운동이나 체중감량을 하기 위해 노력하고 계시는 분들이라면 꼭 챙겨 드시는 식품 군중에 하나입니다. 근육이 커지기 위해서는 식단 조절도 중요하지만 단백질이 부족해지지 않게 채워주는 것이 정말 중요한데 하지만 무엇이든 과하지 않고 적당한 것이 우리 건강에 최고로 작용하기 때문에 단백질 부족증상과 단백질 과다섭취하게 될 경우 어떤 점이 좋지 않은지 설명해드리도록 하겠습니다. 단백질 부족증상 1. 달콤한 음식이 자꾸 당긴다. 단백질의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g을 섭취할 수 있도록 권고하고 있습니다. 끼니마다 식단에 동물성과 식물성 단백질을 골고루 넣어가며 섭취하시면 우리 건강에 도움이 많이 되는데 반면에 단백질을 충분히 .. 2022. 8. 13. 이전 1 다음
