반응형 단백질 섭취1 단백질 많은 음식 종류 10가지 단백질 많은 음식 종류 10가지 우리가 건강을 챙기는 데 있어서 가장 잘 알고 있지만 소홀히 하고 있는 것이 바로 근육이라고 합니다. 30대 후반부터는 근육이 계속해서 감소를 하기 때문에 꾸준히 운동을 해주고 근육을 유지하는데 도움이 되는 단백질이 많은 음식을 섭취해주어야 합니다. 오늘은 단백질이 많은 음식은 어떤 종류들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 종류 1. 두부 두부는 식물성 단백질이 풍부한 콩으로 만들어집니다. 칼슘과 마그네슘이 풍부하며 철, 인 등의 미네랄도 풍부해서 우리 몸에 아주 좋은 영향을 주는 음식이라고 합니다. 우리 몸의 하루 단백질 섭취 권장량은 예를 들어 몸무게가 50kg이라고 할 때 50g 정도의 단백질이 필요한데 두부 반모면 하루 필요한 양을 다채 울 정.. 2022. 4. 26. 이전 1 다음
