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고수 효능 및 부작용 고수는 독특하고 강렬한 향을 지닌 전 세계적으로 인기 있는 향신료 중 하나입니다. 고수에는 건강에 도움을 주는 성분이 풍부하게 들어 있어, 과거 이집트와 중세 시대에는 식용뿐만 아니라 약용으로도 사용되었습니다. 특히 고수는 나트륨 배출 효능이 뛰어나 한국인들에게 좋은 식품입니다. 한국 식단에는 나트륨이 과하게 들어가는 음식이 많아 고수 섭취가 나트륨 과다 섭취 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.          고수 효능1. 항균 및 항염증고수에는 다양한 항균 및 항염증 물질이 포함되어 있어 감염 질환과 염증 치료에 효과적입니다. 고수의 특유한 향은 리나롤과 게라니올이라는 물질에 의해 생성됩니다. 리나롤은 세포막을 파괴하여 박테리아의 성장을 억제하며, 게라니올은 미생물의 세포 내 물질 교환을 방.. 2024. 8. 17.
해삼 효능 10가지 및 제철 오늘은 해삼의 효능에 대해 알아보는 시간을 준비했습니다. 해삼은 맛과 영양이 풍부하여 다양한 요리에 사용되는 해산물입니다. 섭취하면 몸에 기운이 나게 해주는 효과가 있어, 인삼과 비슷하다고 하여 해삼이라는 이름이 붙었습니다. 아래에서는 해삼의 효능과 부작용, 그리고 제철 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다.         해삼 효능1) 단백질해삼은 고단백, 저지방 식품으로서 우수한 단백질 원천입니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하고 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 해삼 섭취를 통해 필요한 단백질을 공급받을 수 있습니다.  2) 피부 건강해삼에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요하며, 관절 건강을 지원하고 체내의 연결조직을 강화하여 건강한 신.. 2024. 8. 12.
레몬 디톡스 효과 부작용 만드는 방법 여름이 다가오면서 많은 분들이 다이어트에 관심을 가지시죠? 다양한 방법으로 체중 감량을 시도하는 가운데, 레몬 디톡스 다이어트가 주목받고 있습니다. 이 방법은 단기간에 체중을 줄이는 데 효과적일 뿐만 아니라 에너지 수준을 높이고 피부를 맑게 하는 데도 도움이 됩니다. 지금부터 레몬 디톡스의 효과, 만들기 방법, 주의사항 등을 알아보겠습니다.        레몬 디톡스란?레몬 디톡스는 레몬과 디톡스의 합성어로, 풍부한 비타민 C를 가진 레몬을 통해 몸을 해독하는 방법입니다. 약 50여 년 전 하와이의 자연요법 전문가가 위궤양 치료 목적으로 개발한 이 방법은 현재 체중 감량과 건강 증진을 위해 널리 사용되고 있습니다.단식 기간 동안에는 레몬즙과 메이플 시럽, 물, 카옌 후추를 혼합한 음료만을 섭취하며, 이를 .. 2024. 8. 6.
맵고 짠 음식이 우리 몸에 미치는 영향 우리나라의 배달문화가 점점 발전하면서 맵고 짠 음식이 항상 인기입니다. 오늘은 이러한 맵고 짠 음식이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아볼 예정이며 건강한 식습관을 위한 내용들도 함께 살펴보도록 하겠습니다. 맵고 짠 음식이 인기 있는 이유 사실 많은 사람들이 맵고 짠 음식을 좋아하는 이유는 단지 맛 때문만이 아닙니다. 사람들은 특정한 맛을 경험함으로써 어느 정도의 신체적 이완을 경험하며 매운맛을 맛보게 되면 우리 신체에서는 엔도르핀이 분비되어 기분을 좋게 만들어 줍니다. 이로 인해 흔히 말하는 스트레스받은 날에는 매운 음식을 먹는 습관이 생겨 난 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 또한 짠 음식의 경우 주로 술안주 종류에서 많이 볼 수 있으며 짠맛 자체가 술과 잘 어울리다 보니 회식 자리 또는 친구들과의 술.. 2023. 11. 27.
운동 중독 증상 및 자가 진단 우리 사회는 지속적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 이른바 다이어트와 건강을 위해 운동을 꾸준히 하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 건강하게 하려고 시작한 운동이 강박증세와 비슷한 운동중독으로 발전하여 자신의 건강을 오히려 해치게 된다는 사실을 간과하면 안 될 거 같습니다. 오늘은 많은 사람들이 헤어 나오지 못하고 있는 운동중독 증상 및 개선 방법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운동 중독 증상 운동중독은 하루라도 운동을 가지 못하게 되는 상황이 발생하면 급격하게 불안해지거나 심한 죄책감을 느끼는 경우를 이야기하며 운동을 할 때에도 적정선에서 조절하는 것이 아닌 희열을 느끼며 지쳐서 나가떨어질 때까지 운동을 하고 무리해서 운동량을 늘리기도 합니다. 이로 인해 나중에 운동량을 줄이고 싶어.. 2023. 11. 26.
고구마순 고구마줄기 효능 고구마는 뿌리부터 줄기까지 먹을 수 있는 오래된 작물로, 고구마의 줄기 부분을 고구마순 또는 고구마줄기라고 하며, 고구마순의 제철은 7~9월로 영양분이 매우 풍부합니다. 부드러운 식감을 가지고 있어 볶음 요리나 장아찌에도 활용되는데 오늘은 이러한 고구마순 고구마 줄기의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마순 고구마줄기 효능 1) 항암 작용 고구마줄기에는 베타카로틴과 클로로겐산은 항산화 효과가 뛰어나 활성산소를 제거하고 암을 예방하며, 고구마 줄기에 함유된 철산은 항암 효과가 있어 암세포의 증식과 전이를 예방할 수 있습니다. 2) 혈관질환 예방 및 개선 고구마순에는 베타카로틴, 클로로겐산, 칼륨이 풍부해 중성지방과 콜레스테롤을 감소시킬 수 있으며, 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출해 동맥경화, 심근경색.. 2023. 11. 12.

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