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맵고 짠 음식이 우리 몸에 미치는 영향 우리나라의 배달문화가 점점 발전하면서 맵고 짠 음식이 항상 인기입니다. 오늘은 이러한 맵고 짠 음식이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아볼 예정이며 건강한 식습관을 위한 내용들도 함께 살펴보도록 하겠습니다. 맵고 짠 음식이 인기 있는 이유 사실 많은 사람들이 맵고 짠 음식을 좋아하는 이유는 단지 맛 때문만이 아닙니다. 사람들은 특정한 맛을 경험함으로써 어느 정도의 신체적 이완을 경험하며 매운맛을 맛보게 되면 우리 신체에서는 엔도르핀이 분비되어 기분을 좋게 만들어 줍니다. 이로 인해 흔히 말하는 스트레스받은 날에는 매운 음식을 먹는 습관이 생겨 난 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 또한 짠 음식의 경우 주로 술안주 종류에서 많이 볼 수 있으며 짠맛 자체가 술과 잘 어울리다 보니 회식 자리 또는 친구들과의 술.. 2023. 11. 27.
운동 중독 증상 및 자가 진단 우리 사회는 지속적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 이른바 다이어트와 건강을 위해 운동을 꾸준히 하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 건강하게 하려고 시작한 운동이 강박증세와 비슷한 운동중독으로 발전하여 자신의 건강을 오히려 해치게 된다는 사실을 간과하면 안 될 거 같습니다. 오늘은 많은 사람들이 헤어 나오지 못하고 있는 운동중독 증상 및 개선 방법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운동 중독 증상 운동중독은 하루라도 운동을 가지 못하게 되는 상황이 발생하면 급격하게 불안해지거나 심한 죄책감을 느끼는 경우를 이야기하며 운동을 할 때에도 적정선에서 조절하는 것이 아닌 희열을 느끼며 지쳐서 나가떨어질 때까지 운동을 하고 무리해서 운동량을 늘리기도 합니다. 이로 인해 나중에 운동량을 줄이고 싶어.. 2023. 11. 26.
고구마순 고구마줄기 효능 고구마는 뿌리부터 줄기까지 먹을 수 있는 오래된 작물로, 고구마의 줄기 부분을 고구마순 또는 고구마줄기라고 하며, 고구마순의 제철은 7~9월로 영양분이 매우 풍부합니다. 부드러운 식감을 가지고 있어 볶음 요리나 장아찌에도 활용되는데 오늘은 이러한 고구마순 고구마 줄기의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마순 고구마줄기 효능 1) 항암 작용 고구마줄기에는 베타카로틴과 클로로겐산은 항산화 효과가 뛰어나 활성산소를 제거하고 암을 예방하며, 고구마 줄기에 함유된 철산은 항암 효과가 있어 암세포의 증식과 전이를 예방할 수 있습니다. 2) 혈관질환 예방 및 개선 고구마순에는 베타카로틴, 클로로겐산, 칼륨이 풍부해 중성지방과 콜레스테롤을 감소시킬 수 있으며, 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출해 동맥경화, 심근경색.. 2023. 11. 12.
요즘 뜨는 창업 아이템 추천 불과 얼마 전까지만 해도 우리를 괴롭혀왔던 코로나 시대를 시작으로 해서 자신의 개인 사업장을 보유하려고 하시는 분들이 급속도로 늘어난 거 같습니다. 더불어 직장인들의 경우에도 고리타분하고 지루함과 고정된 월급만 선사하는 회사를 벗어나서 창업에 도전하시는 분들이 많은데, 오늘은 요즘 뜨는 창업 아이템 추천을 통해서 여러분들에게 조금이나마 정보가 되는 내용을 함께 알려드리려고 합니다. 요즘 뜨는 창업 아이템 제가 얼마 전에 알게 된 사실이 있는데 생각보다 요식업으로 고액을 버시는 분들이 정말 많다는 것이었습니다. 많은 사람들이 치킨집을 창업했던 이유가 있는 것처럼 말입니다. 요즘 뜨는 창업 아이템이 어떤 것들이 있는지에 대해서 창업을 하고자 아이템을 찾고 계신 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 만한 내용이라.. 2023. 8. 26.
비파 효능 및 부작용 먹는법 장미과에 속하는 나무인 비파나무는 열매의 모양이 현이 4개 달린 옛날 악기 비파를 닮았다고 하여 열매에 비파라는 이름이 붙게 되었다고 합니다. 나무의 품종에 따라서 열매의 색상은 빨강, 노랑, 주황 등과 같이 여러 가지의 색상을 띠고 있으며 과육은 신맛과 단맛이 조화롭게 어우러져 많은 사람들이 좋아하는 열매입니다. 오늘은 이러한 비파 효능 및 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비파 효능 1) 항산화 효과 비파 열매에는 항산화 물질로 불리는 폴리페놀 및 플라보노이드가 다량 함유되어 있어서 활성 산소로 부터 세포를 보호하며 산화 스트레스로부터 오는 우리 세포의 손상을 미리 예방할 수 있습니다. 실제 비파로 만든 주스를 섭취하는 연구를 통해서 인터루킨 -10이라고 불리는 항염증 단백지의 수치를 크게 증가.. 2023. 6. 23.
눈 실핏줄이 터지는 이유 및 터졌을 때 대처법 오늘은 눈 실핏줄이 터지는 이유와 터졌을 때 대처법에 대해 이야기해보려 합니다. 우리의 인체는 매우 복잡한 구조로 이루어져 있고 그중에서도 눈이라는 신체부위는 세상을 바라보고 인식하는 매우 중요한 역할을 맡고 있는 기관 중 하나인데 이런 중요한 신체인 눈에 실핏줄이 터지는 현상으로 인해 눈이 빨갛게 변하는 모습을 발견한다면 놀라지 않고는 견딜 수 없을 것입니다. 눈 실핏줄 터지는 것이란? 눈 실핏줄이 터지는 현상은 일상에서 흔히 경험해 볼 수 있는 현상 중 한 가지이며 건조한 환경 또는 눈의 피로가 누적되어 지나침이 발생했을 때 눈 실핏줄 터지는 현상이 생길 수 있습니다. 간혹 이렇게 눈 실핏줄이 터지고 나면 눈에 통증이 발생하기도 하며 눈꺼풀이 부어오르고 저릿한 느낌도 느껴질 수 있습니다. 눈의 실핏줄.. 2023. 6. 7.

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