통풍 증상 및 통풍에 좋은 음식 알아보기

통풍은 사람이 느낄 수 있는 통증들 중에서도 굉장히 고통스러운 것으로 알려져 있습니다. 비유를 하자면 바람이 해당 부위에 스치기만 해도 시리고 아린 듯한 통증이 동반되기 때문에 황제의 병이라는 이름을 가지고 있기도 한 질환입니다. 대부분이 40대 이상의 연령에서 많이 발생하며 서구화된 식습관도 한몫하여 요즘에는 더 낮은 연령대에서도 많이 발생하고 있습니다. 지금부터 통풍 증상, 그리고 통풍에 좋은 음식까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

통풍이란?

체내 혈중의 요산수치가 비정상적으로 높아지는 증상이 발생하면 요산이 결정의 형태로 굳어버리게 됩니다. 해당 증상으로 인해서 관절부위 또는 연골에 침착되며 통풍이 생기게 되고 통증까지 발생하게 되는 것인데 통풍은 통증 증상이 생겼다 사라지기를 반복하기 때문에 증상이 나아졌다고 착각하여 방치하게 되는 경우가 많고 이로 인해 관절 주변으로 통풍이 점점 번지게 되는 현상도 매우 빈번합니다. 이러한 통풍은 그냥 놔두게 되면 관절 변형까지 발생할 수가 있어서 초기에 치료가 반드시 필요한 질환입니다.

통풍 원인

가족력 : 통풍은 가족력에 의해 발생할 확률이 매우 높습니다.
기저질환 : 심장병이나 심장 이상, 고혈압과 같은 대사 증후군을 가지고 있다면 통풍이 발생할 확률이 훨씬 높아지게 됩니다.
약물 : 아스피린과 더불어 고혈압 치료제 등을 복용하고 있다면 고요산혈증이 발생하여 통풍의 원인이 되므로 주의하여야 합니다.
식습관 : 과당이나 육류, 어패류 등과 같은 음식의 과도한 섭취는 우리 몸속의 체내 요산 수치를 높여 통풍이 발생하게 만듭니다.
성별 차이 : 여성은 요산 농도가 남성에 비해 비교적 낮은 편에 속합니다. 하지만 폐경 이후에는 여성호르몬이 불균형해 짐에 따라서 요산 수치가 남성만큼 높아지게 되어 여성에게도 통풍이 발생할 확률이 높아지니 조심하셔야 합니다.
비만 : 체중이 정상 체중보다 높아 비만에 속한다면 요산 수치가 쉽게 상승하게 되어 통풍의 원인이 될 수 있으므로 주의하여야 합니다.

통풍의 원인은 다양하지만 그중에서도 핵심 원인이라고 할 수 있는 것은 바로 고요산혈증인데 이것은 쉽게 이야기하자면 혈중의 요산수치가 비정상적으로 높아짐을 이야기하는 것이며 요산 수치가 성인을 기준으로 하여 남성분들은 8, 여성분들은 7 이상에 속한다면 고요산혈증에 해당되므로 이를 바로잡기 위한 여러 가지 노력이 필요할 것입니다.

통풍 증상

부종

통풍은 결절이 있는 경우라면 관절에 부종이 발생하게 됩니다. 특히나 수면을 취해야 하는 야간 시간대에 증상과 더불어 통증이 더욱 심해지는 경향이 있으며 관절이 부어서 열감도 함께 느껴지는 경우가 매우 빈번하게 됩니다.

결절

통풍이 발생하였지만 이를 빠르게 대처하지 않고 방치하여 치료가 적절히 이루어지지 않았다면 만성화로 변질되어 통풍 결절이 발생할 수 있습니다. 이로 인해서 관절 주변에 통풍 염증이 머물며 관절의 변형과 기능장애까지 불러일으키기 때문에 주의가 반드시 필요합니다.

관절 통증 및 발열

통풍 환자의 90%가 겪는 증상이라고 해도 과언이 아닐 정도로 요산 결절에 의해서 엄지발가락 통증을 호소하는 경우가 상당합니다. 이외에도 발목, 무릎 등과 같은 관절 부위에 관절통을 호소하는 경우도 상당합니다. 그리고 통풍으로 발생한 염증으로 인해서 해당 부위에 40도 이상의 발열이 생길 수도 있어 적절한 치료를 꼭 진행해주어야 합니다.

통풍 치료방법

통풍을 치료하기 위해서는 증상에 따른 처방이 필요한데 이 말인즉슨 개인의 요산 수치에 맞추어서 치료를 진행하여야 한다는 이야기가 되며 핵심 치료방법은 특별한 것이 아닌 생활습관의 전반적인 개선과 더불어 가벼운 운동을 지속적으로 병행해 주며 부득이하게 약물치료가 필요하다면 해당방법도 함께 진행할 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식

바나나 : 바나나는 포타슘이라는 성분이 풍부하여 요산 결정체를 수용성으로 바꾸어주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 소변으로 인해서 요산이 쉽게 몸 밖으로 배출될 수 있는 도움을 줍니다.
요구르트 : 요구르트의 프로바이오틱스는 요산의 혈중 수치를 낮추어 주는 좋은 반응을 이끌어 줍니다.
사과 : 사과의 말릭 산 성분은 체내의 요산을 중화시켜 주는데 도움을 줍니다.
레드비트 : 레드비트는 알칼리 성분이 매우 풍부한데 산성인 요산 수치를 중화시켜 주는 역할을 해서 통풍을 완화시켜 줍니다.