계피 효능 및 부작용 계피가루 먹는 법

오늘은 시나몬으로 불리기도 하는 계피의 효능에 대해 정리해보려고 합니다. 계피는 특유의 향과 다양한 이점으로 먹거나 활용하는 방식을 통해서 굉장히 사랑받는 식재료 입니다. 계피에대해 알아보면서 나에게 맞는 계피가루 먹는 법 까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

계피 효능

1. 차가운 몸을 따뜻하게

계피의 성질은 매우 따뜻하여 차로 마시거나 가루를 내어 음식으로 섭취를 해주면 아랫배 냉증, 손 발의 차가움, 몸의 냉증을 해소하는데 도움이 됩니다. 특히나 생리중에 아랫배의 차가움 때문에 고민이 있으신 경우에는 활용을 해보시면 좋겠습니다.

2. 생리불순 해소에 도움

월경을 한달에 한번씩 비슷한 주기로 비슷한 양에 맞추어 진행되어야 몸이 건강한 상태이지만 주기가 불규칙적이고 하혈이 있는 경우이거나 극심한 생리통이 갑자기 늘어난 경우, 또는 월경의 양이 갑자기 줄어들어 고민이 있으시다면 계피가루로 해소 효과를 보실수 가 있습니다.

3. 설사 멈춤, 소화 촉진

이유를 알 수 없는 복통과 설사를 하거나 자주 배가 아픈 편인 경우에는 아랫배를 따뜻하게 해주며 기력을 보해주는 게피를 섭취하여 케어를 해줄 수 있겠습니다. 계피는 항균은 물론이고 세균이나 바이러스에 대한 살ㄹ충 제거에 도움이 되는 성분이 들어있어 소화불량에 있어서도 원활해지도록 도와 줍니다.

4. 항산화와 혈압 관리

체내의 활성 산소를 제거하는데에 도움이되는 항산화 성분을 아주 많이 함유하고 있어서 계피가루를 꾸준히 섭취하는 것은 젊음을 위한 관리방법으로 활용하실 수 있습니다. 현존하는 많은 향신료나 허브 등을 통틀어서 매우 많은 수준에 해당 된다고 하고 체내의 노페물을 배출해주는 효과 까지 있어서 높은 혈압을 가지고 계신분들이나 몸이 자주 붓는 사람, 평소 건강 검진을 통해서 혈압 관리가 필요하다는 의견을 들으신 경우라면 꾸준히 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

계피 부작용

계피에는 쿠마린이라는 성분이 들어있는데 이는 필요 이상으로 과하게 섭취를 할경우 알레르기 또는 간의 독성 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 다량의 섭취후에 입술이나 얼굴 몸에 두드러기가 올라오거나 부어오름등의 증상이 있는 경우에는 섭취를 중단하고 내원하여 알레르기 여부를 검사해보는 것이 좋겠습니다. 또한 평소에 위궤양이나 위염이 있는 경우에도 적정량 이상의 섭취는 금합니다.