꿀 효능 및 부작용
꿀은 건강과 피부미용에 굉장히 좋다고 많이 알려져 있는 식품입니다. 그냥 먹을 수도 있고 요리에 넣어서 먹을 수도 있는 우리의 유용한 식재료인데 오늘은 꿀이 우리 몸에 어떻게 좋은 작용을 하는지, 그리고 꿀이 나에게 맞지 않거나 많은 양을 섭취했을 때는 어떤 부작용이 발생할 수 있는지까지 함께 확인해보도록 하겠습니다.
꿀 효능
1. 독소배출
: 꿀에는 몸에 쌓인 독소를 배출해주는 효능이 있는데 스트레스나 각종 생활환경 등으로 인해 쌓인 독소를 제거해주며 따뜻한 물에 꿀을 한두 스푼 넣어 꿀물을 만들어 드시면 맛도 좋고 몸에도 좋습니다.
2. 면역력 증진
: 우리 몸의 컨디션을 유지하고 생활을 하기 위해 필요한 필수요소인 면역력은 꿀 속에 포함되어있는 비타민C, 비타민B 등과 미네랄 성분들을 포함해 항생과 항염효과를 증진시켜주므로 이 성분들을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
3. 피부미용
: 꿀이 피부에 좋다는 이야기는 이미 알고 계시는 분들이 많으실 거 같습니다. 꿀을 섭취하게 되면 몸에서 항생 효과를 일으켜 피부의 독소를 정화시키게 됩니다. 예를 들면 팩을 할 때 계란이나 곡물 가루 등에 꿀을 넣어 팩을 하는 경우가 많은데 이렇게 되면 항생 효과와 더불어 보습효과까지 뛰어나기 때문입니다.
4. 각종 감기 증상 완화
: 위에서 계속 언급해드렸듯이 꿀은 항생과 항염효과를 가지고 있어 감기처럼 가벼운 바이러스에 의한 질병에 도움이 많이 됩니다. 또한 목이 따가울 때 먹으면 좋은 식품으로 세계 보건기구에서 지정된 적도 있다고 하니 편도염이나 목감기 증상을 자주 앓으시는 분들은 꿀을 때에 맞춰 섭취해주시면 좋을 거 같습니다.
꿀 부작용
꿀에는 노툴리누스균이라는 균이 함유되어 있습니다. 이는 성인에게는 크게 문제가 되지 않지만 어린아이들의 경우에는 해독이 되지 않는 균이므로 12개월 미만의 어린아이는 섭취를 하지 않아야 합니다. 또한 꿀은 중독 증상이 생길 수 있으므로 자주 섭취하기보다는 필요한때에 따라 섭취하는 것을 권장드리며 아무리 몸에 좋은 꿀이라 해도 당분이 많은 식품이기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 오히려 독이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또 간혹 가다 꿀 알레르기가 있는 분들이 있으니 섭취 시 확인 후 드시기를 바랍니다.
오늘은 꿀 효능 및 부작용에 대해 확인해보았습니다. 너무 달콤하고 맛있는 꿀, 하지만 과다 섭취하면 좋을 수많은 없다는 점 꼭 참고하시기 바랍니다!
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