어지럼증의 원인과 어지럼증에 좋은 음식

일상생활을 하다 보면 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요 갑작스러운 어지럼증으로 속이 울렁거린다던지, 아무것도 할 수 없는 상태가 된다던지 하는 경우 말이지요. 이렇게 어지러운 증상이 나타났을 때에 보통은 대표적인 병명이 빈혈이나 저혈압, 달팽이관 질환, 뇌 질환 등을 앓고 계시는 분들이 대부분이랍니다.

물론 일시적인 증상으로 그런 분들도 계시 겠지만 위와 같은 질환들을 겪고 계시는 분들이 가장 흔히 마주하는 증상이 바로 어지럼증입니다.

어지럼증은 기본적으로 건강한 체력과 정신건강이 바탕이 되어야 합니다. 그래서 음식 섭취가 더욱 중요한데요, 어지러울 때 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식이 분명히 있겠죠?

오늘은 어지럼증의 원인과 어지럼증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

어지럼증의 원인은 무엇일까?

: 어지럼증은 일시적으로 발생하는 경우도 있지만 보편적으로 알려진 대표적인 원인들이 있습니다.

빈혈, 이석증, 뇌종양, 뇌졸중, 진정 신경염 등의 어지럼증 원인이 있는데요, 이 병명들의 대표적인 증상은 지끈거리는 두통이 있고 곧 쓰러질 것만 같으며 심한 경우 구역질이 나기도 하고 구토를 하는 사람도 있습니다.

또는 너무 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다가 급작스럽게 일어나는 경우 하체에 혈액이 몰려 심장과 뇌에 공급되어야 할 혈액이 부족해지는 증상으로 인해 갑자기 눈앞이 핑 도는 현상을 느낄 수도 있다고 합니다.

어지럼증에 좋은 음식

1. 달걀

: 완전식품으로 잘 알려져 있는 달걀은 비타민 B, C, D가 아주 풍부한 제품입니다. 비타민 B2가 부족하면 어지럼증이 발생하기 쉬운데 계란에는 비타민B뿐만 아니라, 비타민D까지 풍부해서 어지럼증을 예방해준다는 결과가 이미 나와 있다고 합니다.

최근 5년 동안 이것에 대한 연구를 한 데이터까지 있다고 하니 더욱 신뢰가 가는 내용입니다. 달걀은 여러 가지로 음식에 활용도도 높으니 하루에 한알 이상 챙겨 드실 것을 권유드립니다.

2. 문어, 오징어, 낙지

: 이 음식들은 고단백질의 음식이고 불포화지방산이 풍부하여 어지럼증에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 낙지의 경우에는 스태미나를 돋궈주는 음식으로도 많이 알려져 있어요. 문어, 낙지, 오징어에 들어있는 타우린 성분이 간의 해독작용을 원활하게 도와주어 고지혈증 예방에도 도움을 줍니다.

3. 케일

: 어지럼증의 원인 중 하나인 귀와 관련된 질환들을 예를 들어 보자면 이석증이 있거나 달팽이관 질환이 대표적입니다. 특히나 이렇게 귀와 연관되어 어지럼증을 겪으실 때는 몸이 내 마음대로 가누어지지 않을 정도로 어지러운 경우가 있습니다.

이런 증상의 원인들은 스트레스로 인한 면역력 저하와 계속 쌓이는 피로감 등이 주가 되는데요, 이미 슈퍼푸드로 유명한 케일에는 칼슘이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이 칼슘은 이석증의 증상을 감소시켜주며 아주 높은 베타카로틴 성분으로 항암효과와 면역력에도 뛰어나게 도움을 준다고 합니다.

4. 마늘, 생강